珍珠岩防火隔离带厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
珍珠岩防火隔离带厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

你网络成瘾了吗小心一堆怪病找上你

发布时间:2020-02-10 19:51:27 阅读: 来源:珍珠岩防火隔离带厂家

网络已经成为大家生活中不可或缺的一部分,工作、shopping、聊天都透过它。我想,现在问大部分的人,大家都会说自己有网路成瘾症。

《Mashable》的一篇文章〈Why Most People Say They're Addicted to the Internet〉,超过61 %的人觉得自己无法离开网络(女生的比例还比男生高),其中13至17岁的年轻人觉得自己上瘾的比例更高。

什么!才四个小时吗?

相信很多人都会觉得这份调查报告不太准,像爱健康小编我自己都使用超过8小时的时间,你看看爱健康小编的一天:上班前在公车上先用手机看看动新闻,到了办公室先开电子邮件收个信,接下来在Google Reader (可惜要停了!)上观看国外的健康研究跟国外的健康新闻,看到不错的主题先用evernote记着相关资讯,并将相关主题丢到Trello上供团队的人参考。到了下午,再观看爱健康粉丝团的留言与讯息,并排隔天的贴文,回家公车上开启Facebook关注一下朋友动态,结束一天的网络生活。

不知道大家一天是否跟我花一样多的时间在网络上呢?

怎么判断是否有网络成瘾?

怎么判断自己有网络成瘾症呢?为什么大家都觉得自己有?

根据wiki上的网络成瘾症,网路成瘾中心的创办人Kimberly S. Young曾指出网络上瘾应该具备下列条件:

1. 强迫性地非自由地使用

2. 对人际交往失去兴趣

3. 被线上即时活动占据大部分生活的时间

4. 不能自拔

另外博士也提出了八项问题的问卷,若有五项回答为「是」,则出现上瘾的现象

1. 脑子里想的都是上网的事?(不管是先前上网或下次上网的事?)

2. 上网时间永远不够?

3. 曾多次努力去减少上网时间,但没达成?

4. 上网时间减少后,是否会心神不安、躁郁?

5. 上网实际所花的时间都比计画的时间要长?

6. 因上网而损害了人际关系,或者损失了其他机会?

7. 曾说谎以隐瞒上网的强制程度?

8. 上网为你的一种逃避问题或排遣不良情绪的方法?如果这些符合了五项,那你可能就具有网路上瘾的前兆搂

网络成瘾症对健康有何影响

长时间的使用电脑可能导致腕隧道症候群、体重加重、干眼症、偏头痛、背痛、干眼症。除了 ??生理上的疼痛之外,在英国的一篇研究也指出,长时间使用网路的人,在现实生活中会更容易感到沮丧与挫折,特别是在社交部分。绝大部分的人已经习惯用滑鼠与键盘和别人社交,社群网站的方便让我们再也不用记住朋友的生日,生日祝福也可以只用简单的几个步骤完成,甚至我们可以在日常生活的对话中听到别人说:「给你一个赞!」,将虚拟的方式应用到现实生活中。

另外就《Journal of Sleep》和《 Journal of the American Accbademy of Pediatribocs》研究指出,网路成瘾症容易造成睡眠障碍,睡眠时间较一般人较少,曾有神经学的教授指出,萤幕上的亮光容易影响生理时钟,甚至导致失眠,熬夜失眠除了有可能会造成内分泌失调,还有可能是肥胖的因子喔。如果电脑看久了眼睛酸酸,那就来泡一些保眼饮品吧。

怎么改善网络成瘾症?

如果你想要改善网络上瘾症,那你要如何改善呢?

1. 记录自己上网的时间,和上网的动作,挑出自己觉得不必要的上网时间,并想出相应的替代方案,并在心里产生连结性,日后当自己在上网时,养成习惯并心想:「其实我现在还可以做什么…」,来替换掉上网的时间。

2. 强迫自己参加其他团体

去参与一个自己有兴趣的定期团体或聚会吧,给自己一个理由往外走走,也许会得到不同的收益喔。

3. 非常想上网时,问自己一个问题,「我真的需要上网吗?」

当自己强迫减少自己的网络使用时间后,审思自己的心情,同时想想你在网路上花的时间,和你有可能会失去的东西,如家庭、好友、情人等等……。我个人觉得现在网络占大家生活的时间愈来愈多,有时稍微休息一下,让自己起身做个办公室小体操,并让眼睛休息1 分钟,才比较健康喔。

早乙女露依合集

鬼吹灯4昆仑神宫

麻仓优下马作品番号

柚木提娜番号