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中医师分享减肥茶塑造魔鬼身材-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:06:35 阅读: 来源:珍珠岩防火隔离带厂家

现代人平时经常坐在办公室里面很少活动以及经常大鱼大肉,脂肪容易堆积在身体里面,形成身体赘肉。中医师分享4款自制中药减肥茶和3个穴位,轻松帮你消除身体多余脂肪,保持体重塑造好身材。

许多人因吃太多,导致体重直线上升,或因都坐著、少运动,使下半身水肿,也有人三餐大鱼大肉、少吃菜,使肠胃蠕动变慢、排便不顺。中医师田宜民建议喝添加决明子、杏仁等茶饮,可润肠通便,而马鞭草、玉米须等,则有助利水、改善下半身水肿,此外,可按压位于腹部、小腿和臀部的穴位,能刺激血液循环、帮助局部塑身。

喝茶饮

田宜民中医师表示,以下4道茶饮做法,皆是将材料加入600c.c.水,煮沸后转小火续煮5分钟,去渣即可饮用。

决明子杏仁润肠

适用对象:排便不顺导致小腹突出者。

材料:决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。

功效:决明子、杏仁可润肠通便,蜂蜜可润肠。

提醒:便秘严重者可每天1杯,轻微便秘者1周可喝2~3杯,正值腹泻者不建议喝。

马鞭草茶消水肿

适用对象:少运动都坐著,下半身水肿者。

材料:马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。

功效:马鞭草清热利水;玉米须利水除湿;陈皮健脾化痰;甘草补脾健胃。

提醒:体质虚寒者少喝,一周约喝1~2杯,一般人1周可喝3~4杯。

丹参首乌降血脂

适用对象:吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。

材料:丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。

功效:丹参降胆固醇;何首乌润肠通便;泽泻利湿消肿;山楂降血脂。

提醒:每天可喝1杯,无特别禁忌。

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