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男人如何练腹肌轻松搞定腹肌线条-【zixun】

发布时间:2021-10-12 23:07:24 阅读: 来源:珍珠岩防火隔离带厂家

健身球仰卧起坐

动作与普通仰卧起坐基本相同,可以采取双手交叉抱于胸前或轻扶双耳的姿势。利用健身球来做仰卧起坐,可以让上半身的上扬幅度更大,从而减轻动作的难度。更适合健身“新生”或者女生,所以是女朋友一起健身时的不二之选。

理想组数:30个/组,做3~5组。

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