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岁月是把猪刀8大食物帮你留住青春《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:14:03 阅读: 来源:珍珠岩防火隔离带厂家

网导读:时间无情的在你的脸上留下一条条印迹,好像只有这样才能证明它曾经来过,这种给予还是你无法拒绝的。我们能做到的就是想办法来阻止它……

时间无情的在你的脸上留下一条条印迹,好像只有这样才能证明它曾经来过,这种给予还是你无法拒绝的。我们能做到的就是想办法来阻止它的来临,阻止它在我们的脸上留下任何痕迹。

常言道,岁月是把杀猪刀,刀刀催人老。我们又有什么办法来延缓衰老呢?

8大食物帮你留住青春:

菠菜

经常食用菠菜,人就会不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

洋葱

很多人不喜欢洋葱那股刺激的味道,但是这种天天都能见到的食物却富含相当多的硫磺,能帮助你的皮肤和肝脏排毒,而且能重建结缔组织,比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源,而槲黄素能帮助清楚自由基,而且有降血压的功效,做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧!

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

香菜

香菜富含营养素,其中维生素C含量为番茄的2.5倍,胡萝卜素含量为番茄的2.1倍,维生素E含量为番茄的1.4倍,矿物质含量更远胜于番茄,如铁为番茄的7.3倍,锌和硒为番茄的3.5倍等。

生食香菜可帮助改善代谢有利于减肥美容。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

西红柿

西红柿西红柿营养丰富且热量低,酸性汁液丰富,含有丰富的茄红素,同时,西红柿不但含有去除自由基的茄红素,也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。

以上8种食物是再普通不过了,但却是延缓衰老的最大功臣,它可以帮你留住青春,让你的皮肤永远红润光泽,是抗衰老的最佳选择。

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