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【消息】夏天怎么减肥最快最好饮食减肥的最佳方法

发布时间:2021-01-03 01:24:31 阅读: 来源:珍珠岩防火隔离带厂家

夏天怎么减肥最快最好 饮食减肥的最佳方法

香蕉沙冰

材料:纯牛奶,花生酱,香蕉一根。

做法:将香蕉、纯牛奶、花生酱和冰块一起放入榨汁机拌成黏糊的沙冰状即可,直接倒入杯中饮用。

香蕉含有丰富的钾,能有效消除身体水肿,而花生酱富含不饱和脂肪酸,除了美肤,还可带来饱腹感,让你减少吃其他零食的机会。

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香蕉+猕猴桃沙冰

材料:香蕉一根,猕猴桃一个,低脂酸奶一杯,蜂蜜和冰块适量。

做法:将香蕉和猕猴桃去皮切小片,再和酸奶、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机拌成黏糊的沙冰状即可饮用。

猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂,可以紧致皮肤,促进骨骼和牙齿的健康,并预防癌症和心脏病,总之对我们身体益处多多。

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猕猴桃+蜜瓜沙冰

材料:猕猴桃一个,青蛇果一个,蜜瓜、蜂蜜和柠檬汁适量。

做法:先将猕猴桃、蜜瓜和青蛇果去皮切成小块放入榨汁机中,再加入冰块、蜂蜜和柠檬汁一起拌成冰沙状即可饮用。

这款美味的水果沙冰热量低营养高,其中还富含维生素C和钾元素,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。

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香蕉+草莓+亚麻籽沙冰

材料:香蕉半根,冰冻草莓5个,纯牛奶,亚麻籽适量。

做法:先将亚麻籽磨碎成粉末状,再和香蕉、冰冻草莓、纯牛奶一起放入榨汁机榨成奶昔状即可饮用。

在食物中添加亚麻籽是补充omega-3脂肪酸的极佳方式,对瘦腰腹特别有帮助,还能可大大降低患心脏病、癌症和抑郁症的风险。

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香蕉+鲜杏沙冰

材料:杏子2个,杏仁5个,香蕉一根,浓缩橙汁一小杯。

做法:将杏子和香蕉去皮去核切成小片放入榨汁机,再加入杏仁、浓缩橙汁和冰块搅拌均匀成沙冰即可。

鲜嫩多汁的杏子含有丰富的维生素A,是做水果冰沙最好的食材。对保持视力健康也很有好处。

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